Вконтакте
Одноклассники
Google+
1. Полезные «Рафаэлло»На 100 гр. — 401 Ккал.Приготовьте собственные «Рафаэлло» из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто тают во рту.Ингредиенты:• 100 г миндаля• 100 г грецкого ореха• 2 банана• 100 г кокосовой стружкиПриготовление:Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.Перемолоть в блендере грецкие орехи, миндаль и бананы. Далее катаем из полученной массы шарики, которые обмакиваем в натертый кокос. (При желании, в серединку можно спрятать орешки миндаля) Лучше оставить час на холоде, потом укладываем в симпатичную тарелку и подаем к столу.2. Полезные тыквенные конфеткиНа 100 гр. — 397 Ккал.Ингредиенты:• 150 г фиников (с косточкой)• 100 г кешью• 2 ст. л. кокосовой стружки• 1 ст. л. семян тыквы• 2 ст. л. тыквенного пюре• 1/3 чашки крупных овсяных хлопьев• 1 ч. л. корицы• 1/4 ч. л. порошка имбиря• щепотка мускатного ореха и молотого душистого перцаПриготовление:1. Сложить все ингредиенты в блендер и измельчать до однородной (желаемой) консистенции. 2. Остудить массу в холодильнике (30-40 минут), сформировать шарики, обвалять в какао-порошке.3. Хранить в холодильнике или морозилке. 4. Поговаривают, что такие конфеты чудесны в замороженном виде — только дать им прийти в себя несколько минут при комнатной температуре.3. Домашние фитнес-конфеты с клубникойНа 100 гр. — 137 Ккал.Ингредиенты:• Клубника (можно замороженную) 200 г• Мед 1 ст. л. (30 г) или стевия по вкусу• Творог обезжиренный 250 г• Овсяные хлопья 1 стакан (и еще немного для обсыпки)• Кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложек)Приготовление:1. Взбить яйцо и, продолжая взбивать, добавить мед и творог. 2. Затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, оставить 2-3 ст. л. для панировки, а остальное добавить в творожную массу. Замесить легкое тесто. 3. Отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки. 4. Положить вовнутрь по целой клубничке. 5. Скатать в шарики (чтоб тесто не прилипало, предварительно смочите руки).6. Бросить их в кипящую воду и после того, как всплывут, варить 3 минуты. Выловить шумовкой. Обвалять в смеси молотых хлопьев и кокосовой стружки.7. При подаче украсить клубничками.4. Полезные фитнес-конфетыНа 100 гр. — 404 Ккал.Ингредиенты:• 200 г овсяных хлопьев• 50 г орехов (у нас грецкие)• 100 г кураги (или фиников)• 20 г меда• 20 г оливкового маслаПриготовление:1. Измельчаем орехи и курагу.2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет.5. Творожные конфетыНа 100 гр. — 187 Ккал.Ингредиенты (на 15 шт):• творог (мягкий творог с низкой жирностью) 240-250 г • один крупный банан 160 г• овсяные хлопья 80 г• мед 15 г• кокосовая стружка/кунжут/мак/молотые орехи 40 гНачинка:• курага 15 шт.• орехи кешью (или миндаль) 15 шт.Приготовление:1. Творог вместе с бананом перетереть блендером/вручную в однородное пюре2. Добавить овсянку, замесить тесто3. Убрать тесто в холодильник примерно на час4. В это время делаем начинку: курагу замачиваем, если она жесткая; размоченную мягкую курагу «фаршируем» орешком5. Достаем тесто из холодильника, делим его на 15 равных частей. 6. Из каждой части формируем шарик, в центр которого кладем фаршированную орешком курагу7. Обваливаем конфеты в кокосовой стружке и выкладываем на противень, застеленный бумагой для выпечки8. Выпекать конфеты необходимо при температуре 180 градусов в течение 12-15 мин9. Конфеты лучше охладить (холодные они еще вкуснее), хранить конфетки можно в холодильнике!Приятного аппетита!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рафаэлло из творога 
ингредиенты на 30 шт по 56 ккал:200 г творога нежирного % жирности1 ст.л. меда , сахарозаменитель (стевия) по вкусу200 г
для приготовления «рафаэлло» с орешками кешью необходимы такие продукты:— 1 б сгущенного молока— 240 г кокосовой
100грамм — 138.13 ккалб/ж/у — 11.46/3.62/15.87 ингредиенты: 800 г творога обезжиренного 3 банана 4 яйца 2,5 ст. л. кокосовой стружки 5 ст. л.
(58 ккал на 100 г) ингредиенты: 1,5 ст. полузамороженной ежевики 2 банана 2 ст.л. овсяных хлопьев 1/2 ст. воды способ
банановый коктейль с медом и корицейингредиенты:банан — 1 шт.молоко (обезжиренное) — 150 мл натуральный йогурт — 150
калорийность 1 шт — 82 ккал!калорийность на 100 гр — 183 ккал.ингредиенты (на 15 шт):- творог (я использую мягкий творог с низкой
в одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводовингредиенты:• 200 г овсяных хлопьев;• 50 г орехов;• 100 г кураги;• 20 г
ингредиенты: • творог обезжиренный — 200 г• орехи — 6 ст. л (у нас грецкие)• какао — по вкусу ( для обвалки)• подсластитель —