Вконтакте
Одноклассники
Google+
1. Компот без сахараПодойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный обычно готовят с сахаром, а это нам ни к чему.2. Отвар из яблок и изюмаКисло-сладкий отвар из свежих яблок и изюма поможет контролировать не только аппетит, но и кислотность желудка. Благодаря своему уникальному составу он очень полезен для детей и кормящих женщин, а для желающих похудеть это настоящая находка! Горсть изюма, 1 яблоко, небольшая кастрюля воды — всё, что нужно для приготовления полезного питья.3. Компот из сухофруктовСухофрукты обладают свойством выводить из организма мочевую кислоту, препятствуют обезвоживанию, насыщают кровь калием и магнием. Компот из сухофруктов не особо калориен, но кажется достаточно питательным. Чашечка такого компота — панацея от неожиданного приступа голода, проверено редакцией!4. Вода с лимоном и мёдомБывает, что аппетита как такового и нет, но сильно хочется сладкого… Вода с мёдом и лимоном — отличный вариант для преодоления опасных желаний. Можно добавить в этот напиток корицу, ускоряющую обмен веществ, кардамон, щепотку мускатного ореха. Пахнет замечательно, выглядит вкусно, дает шанс придерживаться своей любимой диеты и дальше.5. Отвар шиповникаШиповник богат витамином С, имеет обволакивающие свойства — очень полезный напиток, когда болит горло. Также шиповник обладает свойством улучшать перистальтику кишечника. Если ты на диете, свари напиток из шиповника впрок — сладкие нотки в кислом питье утоляют и жажду, и голод, при этом способствуя похудению.6. КефирВыбрав нежирный кефир вместо перекуса, ты вытянешь счастливый билет. Кисломолочный продукт с низкой жирностью поможет держаться на диете без всяких срывов, а также — тщательно очистит организм. В кефир можно добавлять специи — не только привычную корицу, но и разные сухие травы вроде базилика и розмарина. Ароматно и утоляет голод без вреда для фигуры!Для питья в промежутках между едой можно использовать травяные чаи. Чаи с ромашкой, мятой, медуницей — прекрасные напитки, перебивающие легкий голод. Квас домашнего производства тоже способен обуздать голод. Если обычный чай тебя уже не радует и ты смотришь в чашку голодными глазами, можно добавить в напиток немного обезжиренного молока, щепотку ванилина. Иллюзия питательного питья победит желание поесть, попробуй! ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ 
1) минимум 8 стаканов воды в день. вода – это вода. чай, кофе, компот – это жидкости! мало воды – плохой метаболизм, лишний
основные правила:1) минимум 8 стаканов воды в день. вода – это вода. чай, кофе, компот – это жидкости! мало воды – плохой
абрикосовый300 г кураги и 0,5 л абрикосового сока разделить на три-четыре приема.арбузный2 кг арбуза (без корки) разделить
1. очищающийназвание первого этапа или первой ступени говорит само за себя. в этот день вы будете заниматься очищением
укрепляем нервную систему, сердце, легкие — весь организм! лечебные свойства изюма обусловлены содержанием в сухих
наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. и хотя они не знали, что такого ценного
ингредиенты:желатин — 1 ст.л.молоко 0,5% — 100 млтворог 0 % — 400 грвишня замороженная — 100 гр (или любые другие ягоды, фрукты
на заметку!о том, как важна для нашего организма вода, знают, пожалуй, все. потребление ее в необходимых количествах
1. яблоко и корица. тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и