Вконтакте
Одноклассники
Google+
1. Вставайте на час раньше, чем обычно.Используйте это время, чтобы заниматься йогой , гулять, или неспешно завтракать, а не бежать в офис сломя голову. Ваши дни станут более счастливыми, удачливыми и будут наполнены позитивными эмоциями.2. Делайте список дел утром. Сделайте его простым и реалистичным, представьте, как вы будете чувствовать себя хорошо в конце рабочего дня, понимая, что выполнили все, что было запланировано.3. Больше движения! В обеденный перерыв прогуляйтесь около вашего офиса или просто пройдитесь по коридорам, а если у вас есть лишнее время, то наполните прогулками и свежим воздухом как можно больше времени!4. Не обедайте перед компьютером.Никогда не проводите свою трапезу перед компьютером или телевизором. Вы гарантированно съедите больше и не получите наслаждения пищей. Ешьте осознанно5. Проводите вечера после работы в свое удовольствие.Не превращайте в рутину возвращение домой. Отправляйтесь в походы, посещайте пляж, ходите в кино, с друзьям. Если в вашей жизни много работы, это не значит. что вы не можете наслаждаться ею!6. Экспериментируйте с едой! Ешьте то, что вам действительно нравится на каждый прием пищи — возможно это вкусный коктейль на завтрак и интересный ужин — готовьте креативно! Как только вы начнете экспериментировать на кухне, вы поймете как трудно остановиться и что ваши возможности безграничны.7. Перед тем, как лечь в постель, вспомните свой день и поблагодарите его за то, что он просто был. Радуйтесь малому.Любите жизнь и она будет к вам благосклонна. Живите, радуясь каждому дню!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ☺НЕ ЛЕНИСЬ – ПРОЧИТАЙ ! ☺ 
1. пейте много воды.2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.3. ешьте больше продуктов,
На просторах интернета, вот эта статья, почитайте) 
для счастья и здоровья! ☝ здоровье: 1. пейте много воды. 2. завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. 3. ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше
1. ходите пешком на работу2. используйте обезжиренное молоко вместо цельного3. выполняйте приседания перед телевизором4. выходите на прогулку в обеденный перерыв5. пейте воду перед приемом пищи6.
• высыпаться.• не делать из еды культ. искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.• любить и
1. чтобы перестать лениться, надо ничего не делатья серьезно. станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте.
УБИРАЕМ ТРИ КИЛОГРАММА ЗА МЕСЯЦ 
1. за 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды.2. замените чёрный чай на зелёный.3. занимайтесь фитнесом 2 раза в
на заметку!сейчас поговорим об одной важно человеческой особенности,без которой не обходится ни один человек на этой земле-сон начнём с интересного факта, который был установлен учеными: люди,
● каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.● завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.● спите не менее 8 часов.● перед сном выходите на
планирование «дня с ангелами» не требует денег, а результаты никогда не разочаруют вас. вы может решить провести день на природе (возьмите с собой бутерброды), посетить друзей или большой торговый
— высыпаться.- не делать из еды культ. искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.- любить и уважать