Вконтакте
Одноклассники
Google+
Выполни 4 круга, чтобы быть в форме!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕЛА 
забирай и делай! существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. эти упражнения позволят
20-25 повторений каждого упражнения, 3 круга.
15-20 повторений каждого упражнения, 2-3 круга!
БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СУПЕР-ТЕЛА 
забирай и делай!
1. плиеработают мышцы бедер, ягодицип: поставь ноги широко, носки разверни наружу.медленно выполни плие (приседание) до
забирай и делай! 1. приседание с отведением ноги работают мышцы бедер и.п: стопы на ширине плеч. раз: выполни приседание –
выполняйте по 20 повторений, 4 круга