Уникальные голосовые и физические данные — вот что думает каждый, кто смотрит на Полину Гагарину на экране телевизора и страницах популярного журнала. Она — яркий пример «фабричной» звезды, которая не просто зажглась, но и становится ярче с каждым новым хитом. Голос был дарован свыше, его стоило лишь правильно раскрыть и научиться пользоваться. А вот над фигурой певице пришлось попотеть в прямом смысле этого слова.
Девушка, которая пришла на «Фабрику звезд», была талантлива, но не хрупкая. После рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала не один десяток килограммов. Однажды, решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и зашивала рот каждый вечер после 18:00. Принесло ли это результат? Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как она выглядит сейчас, позавидует даже именитая модель.
Правила, которые нельзя нарушать
Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер. Немногие могут похвалиться наличием и того, и другого. Всё же, не стоит опускать руки. Вот несколько правил, которые помогут вам выстроить правильный подход к похудению.
Любая еда под запретом, как только часы пробьют 18:00.Соблюдайте правила сочетания углеводов, белков, а также жиров.Исключите сладкое, любую жирную еду и выпечку.Откажитесь от жареного.Выберите щадящую обработку продуктов.Занимайтесь спортом регулярно.
Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам. Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета. Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни.
Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенных красок. Почему? Они богаты фотонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения. Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки, она готовит блюда на пару, дабы сохранить полезные свойства.
Супы — особая часть ее рациона, ведь теплая жидкая пища способна улучшить работу кишечника. Помимо этого она способствует выработке желудочного сока, насыщает организм, а также притупляет чувство голода.
Меню на 7 дней
Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем не жестким: отказавшись от определенных продуктов, можно и худеть, и оставаться сытым. В тандеме со спортом, такой режим дает отличный результат.
О возможных подводных камнях
В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко. Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками. Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными. В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня при росте 164 см ее вес составляет 44 кг.
Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше. Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после 18:00.
Такой рацион прост и очень эффективен. Он подойдет тем, кто хочет восстановиться после родов. Если же присутствует сложный случай ожирения, его лучше держать под контролем специалистов. Продолжительное соблюдение такого режима питания всегда отражается на внешнем виде, а сами результаты сохраняются на длительный период. Хотите похудеть или знаете того, кто задался такой целью? Поделитесь информацией.