Вконтакте
Одноклассники
Google+
Забирай и делай!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДЕР 
забирай и делай!
ПРОСТЫЕ, ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ 
забирай и делай!
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ ПРЕССА 
забирай и делай!упражнения для проработки пресса: — подъем коленей в висячем положении — подъем коленей в упоре — обратные скручивания на скамье с наклоном — скручивания на тренажере — скручивания с
НЕСЛОЖНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 
для мышц живота и ягодицзабирай и делай!
забирай и делай!упражнения от целлюлита на попе хорошо действуют также на заднюю поверхность ног. поэтому выполнять их
забирай и делай! выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз. — комплекс для прямой мышцы живота
забирай и делай! существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. эти упражнения позволят
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЁДЕР 
забирай и делай! эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок. 1. ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки.