Если вы хотите похудеть, не надо кушать 1 час после тренировки! И не слушайте никого, кто бы что ни говорил! Жиры горят сейчас активнее всего, вы разогрели организм и он как в топке разогнал метаболизм, дайте ему сжечь побольше. А воду пейте, нельзя орган

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

#совет_шумаковы
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОХУДЕЕМ С ШУМАКОВЫМИ

ответ туда же:ваши тренера вам советуют есть сразу после тренировки, якобы мышцы горят, пить изолят! вот что я вам скажу,

Как правильно худеть ☝

1) минимум 8 стаканов воды в день. вода – это вода. чай, кофе, компот – это жидкости! мало воды – плохой метаболизм, лишний

ХУДЕЕМ И НЕ МУЧАЕМ СЕБЯ

⚽ минимум 8 стаканов воды в день. вода – это вода. чай, кофе, компот – это жидкости! мало воды – плохой метаболизм, лишний

КАК ХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

1) минимум 8 стаканов воды в день. вода – это вода. чай, кофе, компот – это жидкости! мало воды – плохой метаболизм, лишний

Полезные советы

1) минимум 8 стаканов воды в день. вода – это вода. чай, кофе, компот – это жидкости! мало воды – плохой метаболизм, лишний

Правила эффективной тренировки:

1. для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. если вы занимаетесь

ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

на заметку! 1. для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. если вы

Несколько шпаргалок про бег!!

1. самое важное обувь. это не должны быть тенниски, балетки, кроссовки, в которых вы с ребенком гуляете, это должна быть

гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. используя такую диету, можно не только похудеть, но и