Гигантомания возвращается → Для здоровья
Еще недавно психологи говорили: хочешь съесть меньше, ставь на стол мини-приборы. Но вот прошло немного времени и получены новые данные. Оказывается, если есть второе блюдо большой вилкой, насыщение наступит быстрее. Дело в том, что еда, которую отправляют в рот крупными приборами, воспринимается как более сытная и калорийная — «большому куску мозг радуется». Однако открытие еще не дает повода пышкам сменить всю посуду на кухне. Ученые уверяют: несмотря на наблюдения, ничто так не портит фигуру, как неумеренное потребление пищи. Так что следите за размерами порций!
НАТУРАЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТДиетологи бьют тревогу: сегодня люди поправляются не из-за избытка калорий, а из-за обилия консервантов. Часто производители, чтобы увеличить срок годности продуктов, вводят в них пищевые добавки, которые убивают полезную микрофлору в организме человека, тормозят обменные процессы. Найти продукты без консервантов по приемлемой цене нелегко. Поэтому огромным подспорьем в организации здорового литания стали ярмарки выходного дня, а также открывшийся на днях в Подмосковье «ЭкоБазар», где представлена экологически чистая фермерская продукция по доступным ценам.
ЗАРЯДКА ОТ БЕССОННИЦЫ
Сначала полночи не можете уснуть, а потом почти целый день чувствуете себя сонной мухой? Лучшее средство от бессонницы — фитнес. Индийские специалисты опросили более 2600 человек разного пола и возраста и выявили закономерность: респонденты, регулярно посещавшие спортзал, почти не жаловались на сонливость днем и проблемы со сном ночью. Чтобы не пить снотворное, достаточно уделять спортивным занятиям 2,5 часа в неделю. Кстати, эффект от физической активности будет заметнее, если тренироваться по полчаса пять дней в неделю, а не дважды, зато час-полтора.
БОДРЯЩАЯ ТРАПЕЗА
Даже чашка крепкого кофе не помогает утром проснуться? Специалисты уже давно доказали, что тонизирующие свойства черного напитка несколько преувеличены. Однако это не поводотказываться от привычного рациона! Чтобы стать более энергичной, готовьте на завтрак паровые омлеты или варите куриные яйца. Британские диетологи провели исследования, в результате
которых выяснилось: аминокислоты, содержащиеся в белковых продуктах, стимулируют в мозгу выработку двух гормонов-орексинов, которые дарят людям бодрость
admin
Гигантомания, возвращается
Похожие публикации: