Заметила, что в гимнастике при выполнении упражнений постоянно возникает разговор об опоре. Сначала мы ищем опору в ступнях, правильно распределяем вес. Опорная нога в упражнениях верхнего мира часто поначалу не является опорой. И тоже приходится вслушиваться в свое тело, найти эту опору и устойчивость при выполнении упражнений на одной ноге. Опускаясь в средний мир, мы продолжаем наш путь, выстраивая опору и равновесие, особенно трудны мне здесь упражнения С4, С5. При выполнении С2, С3 очень важно правильно выбрать опору, оставить основной вес на бедрах, не переносить его на щеку. Переходим в нижний мир, и разговор продолжается. Также среди нескольких опор нужно выбрать самую надежную, довериться ей своим телом. В положениях, где одна нога выносится в сторону, вторая также норовит разъехаться. Но мы находим в ней опору. Я переношу вес тела на одну ногу, я собираю свою силу и мягко выношу другую ногу в сторону, а не расползаюсь в разные стороны с перекошенным лицом. Я спокойно дышу, я устойчивая, я цельная. И в этом искреннем, вдумчивом поиске и разговоре со своим телом в гимнастике рождается видение этих опор и в других сферах жизни. Когда я доверяю себе, своей интуиции, своим желаниям. Когда я вижу новые грани и истинную поддержку в отношениях с близкими, с друзьями. Когда я ощущаю меньше страхов и больше сил быть собой истинной, иметь свое мнение, даже если оно отличается от общепринятого или ожидаемого от меня. Когда в трудные времена я готова принимать помощь и поддержку извне, но чувствую и знаю, что у меня самой тоже есть ресурсы и опора. Они со мной всегда, и у меня все будет хорошо.Екатерина Ганжа Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
ОТ «УШЕК» — МАХИ НОГАМИ забирай и делай!практически в каждой программе тренировки присутствуют махи ногами. махи помогают привести в тонус 
Как правильно делать усилие в очень часто у начинающих гимнасток возникает ситуация, когда, например, локти не уходят вперед или нога не ставится на стопу в сторону, в общем, 
Упражнения для шпагата если ваша цель – растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит вам ее достичь:шпагат – цель 
САДИМСЯ НА ШПАГАТ)) если ваша цель – растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит вам ее достичь шпагат – цель абсолютно реальная, хоть и не 
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ забирай и делай!поднятие ног назад и вбок (диагональное) встаньте прямо. руки на бедрах. медленно отведите ногу назад и всторону, по диагонали . Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.