Некоторые получают от мышечной боли после тренировок истинное удовольствие и наслаждаются каждым «криком» мышцы. Другие сетуют на невозможность нормально двигаться и работать. Мы подобрали несколько советов для тех, кто хочет после тренировки снизить уровень мышечной боли или же вовсе его исключить:- Стрейчи. Комплекс упражнений по растяжке до и после тренировок подготовит мышцы и снизить уровень боли на следующий день после занятий.- Плавание. Час в бассейне позволит быстрее вернуться к тренировкам.- Массаж. Расслабление мышц и излечение повреждений мышечной ткани, способствование циркуляции крови — что может быть лучше для исключения мышечной боли- Контрастный душ. Постойте под холодным душем, а после — под горячим. Всего 15 минут, и молочная кислота уймется. а боль отступит. Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
избегаем КРЕПАТУРУ на заметку! крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной 
КАК ИЗБЕЖАТЬ КРЕПАТУРЫ на заметку! крепатура (синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной 
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ КРЕПАТУРЫ ПОСЛЕ на заметку! движение испытывая подобный дискомфорт, больше всего хочется залечь куда-нибудь и не шевелиться, так как именно движения вызывают боль. 
Тренировки и менструальный цикл чтобы хорошо себя чувствовать и достигать желаемого результата, крайне важно знать особенности питания на фоне менструального цикла и особенности 
Лечебная гимнастика: приседания для комплекс упражнений профессора, доктора медицинских наук сергея бубновского стала спасительной ниточкой, вернувшей многих людей к жизни без боли. 
КОЕ-ЧТО О ПАМПИНГЕ на заметку!пампинг — (от англ. pumping — накачка) — это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения 
ПОПУЛЯРНЫЕ ФИТНЕС-МИФЫ на заметку!1. силовые тренировки сделают женщину мужеподобной мужчины работают большими весами, чем женщины и имеют Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.