Отношения с людьми не всегда складываются так, как хотелось бы. Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется, — ответить ему тем же. Но, накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться 1. Подавить свой гнев Однозначно плохая идея. В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «Все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Вы скрыли вспышку гнева от окружающих, но что же происходит в вашей голове А там — настоящий ураган. Сдерживать злость нельзя. 2. Сорвать злость на других Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует — ваш гнев будет расти, как снежный ком, с каждым сказанным словом. Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв. 3. Отвлечься и переоценить ситуацию Да, довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ. Еще раз подробно представим ситуацию: кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас почем зря. Вам очень хочется ответить тем же. Но что, если этот человек вчера потерял мать Или же он переживает тяжелый развод Вы в таком случае, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы. Что изменилось Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию. Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней. Теперь остается последний шаг — простить. И это нужно вам, а не вашему собеседнику. Держать зло на кого-то — это то же самое, что пить яд самому, думая, что умрет кто-то другой. Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
Жил-был один очень вспыльчивый и в первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. на другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб 
«Управление» эмоциями «как управлять эмоциями» — популярный вопрос. чаще всего под ним подразумевают «как избавиться от «плохих» эмоций и 
Яна Балдова как все таки заставить себя сесть на диету девочки я могу продержаться на ней максимум три дня затем срываюсь, а так 
Лиза Кордобовская: доброе утро, вчера все бурно обсуждали ситуацию с ирой. после ночи, когда они были с сашей за камушками, ира вернулась к Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.