Не секрет, что для снижения веса нужно, чтобы расход калорий был выше поступления. Если поступление калорий зависит только от потребления пищи и напитков, то расход делится на базовый и добавочный. Базовый расход калорий – это затраты энергии на поддержание жизнедеятельности. Добавочный расход энергии подразделяется на калории, которые мы тратим на тренировке, и калории, затрачиваемые на нетренировочную активность. Однако, важно знать, что если тренировки направлены на укрепление мышечной ткани, то базовые затраты энергии увеличатся. Это обусловлено тем, что на строительство и поддержание мышц тело тратит больше калорий, чем на запасание и удержание жира. О том, как правильно рассчитать свой расход калорий и какие сложности могут возникать, читаем в нашей статье! (для прочтения кликаем на ссылку и переходим на полную версию статьи) © Calorizator.Ru Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
Эффект плато эффект плато заключается в том, что сколько бы вы ни старались, сколько калорий бы вы ни тратили, а вес всё равно стоит на 
Пей воду, чтобы похудеть! чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. то же и с человеком. чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, тем больше 
ВОДУ ПЕЙ И ХУДЕЙ! на заметку! чем быстрее мчится машина, тем выше расход топлива. то же и с человеком. чем выше наш темп обмена веществ, тем больше нам нужно энергии, 
• взбитые сливки с клубникой , 1 порция – 800 калорий • фаршированный бекон, 100 грамм – 502 калорий • копченый бекон, 100 
Как тренироваться, чтобы похудеть ✅ твёрдо решить и составить план тренировок на неделю. то есть в какие дни у вас есть время на тренировки. и придерживаться плана. а не так, что 
Самые низкокалорийные продукты ☘ • арбуз, 100 граммов – 12 калорий • чай без сахара – 0 калорий • кабачок, 100 грамм – 20 ккал, • цветная капуста, 100 грамм – 16 
Надо ли считать калории когда калории считать не нужно: 1. если вы едите все подряд (шоколадки, булки, конфетки, жирный сыр с макаронами), то Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.