Для начала «надо очень захотеть».Золотое правило растяжки: «Чтобы растянуться, надо регулярно тянуться».1. Для начала разогрейте мышцы. Разминка улучшает циркуляцию крови и увеличивает снабжение мышц кислородом. Без разогрева мышцы очень хорошо рвутся, а потом сильно-пресильно болят. Оно вам надо Если нет, то разогревайтесь всеми доступными способами.2. Желательно растягивать мышцы каждый день, независимо от того тренируетесь вы в этот день или нет. Но даже 3-х раз в неделю достаточно для поддержания гибкости у тех, кто не занимается никаким другим видом физических упражнений.Прежде чем с разбегу плюхаться на шпагат, сделайте много более мягких упражнений на растяжку ног. Выпады с плавными покачиваниями на ногах, наклоны к ногам, махи опять-таки ногами – все пойдет во благо.3. И последнеее – чтобы сесть на шпагат, надо быть последовательным. Раз уж решили растянуться, тянитесь. Хорошая ли погода на улице или плохая, идет ли по телевизору сериал или не идет, вы последовательны: вы идете и тянитесь, несмотря ни на что.Одно из несомненных преимуществ упражнения на растяжку заключается в том, что такой вид тренировок не требует специальной одежды и оборудования. Растягиваться необходимо для того, чтобы поддерживать гибкость, уровень которой с годами даже у тренированных людей значительно снижается. Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
Упражнения для шпагата если ваша цель – растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит вам ее достичь:шпагат – цель 
САДИМСЯ НА ШПАГАТ)) если ваша цель – растянуться чтобы сесть на шпагат, то этот комплекс упражнений позволит вам ее достичь шпагат – цель абсолютно реальная, хоть и не 
Золотое правило растяжки: чтобы растянуться, надо регулярно тянуться. 
КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ на заметку! итак, если вы ну очень сильно хотите освоить умение садиться на шпагат, то вам понадобится для этого 
ШПАГАТ — ″Зачем это нужно″ — человек, который умеет садиться на шпагат, обладает сильными и эластичными мышцами, а значит,более гибок по сравнению с Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.