Ингредиенты:Куриное филе – 500 г Баклажан – 3 штПомидор – 2 штБазилик – 5 гЧеснок – 7 гСыр нежирный – 100 гСоль, перец — по вкусуПриготовление:Баклажаны разрежьте пополам, аккуратно выньте серединку и мелко ее нарежьте. Все посыпьте солью, чтобы ушла горечь, и оставьте на 30 минут. Баклажанные лодочки промойте, обсушите, смажьте маслом и поставьте их в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Пока баклажаны запекаются, приготовьте начинку. Помидоры очистите от кожицы, нарежьте кубиками и добавьте к ним мелко нарезанный базилик. Отварите куриное филе и нарежьте его также кубиками. Мякоть баклажанов слегка отожмите и обжарьте в масле до румяного цвета. Добавьте курицу, помидоры и зелень. Посолите и поперчите. Выложите в баклажанные лодочки начинку, посыпьте тертым сыром и запекайте в духовке еще 10 минут.Приятного аппетита! Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
КАБАЧКОВЫЕ ЛОДОЧКИ ингредиенты: • кабачок — 1 шт • куриное филе — 300 г • яблоко — 1 шт • лук — 1 шт • натуральный йогурт — 3 ст. л • сыр — 70 г (у нас российский) • 
Омлеты-маффины с куриным филе ингредиенты: • куриное филе — 1 шт• зелень — 100 г (укроп, зеленый лук) • сыр — 100 г (у нас моцарелла)• лук поррей — 150 г• 
87 ккал на 100 грнизкокалорийный ужин богатый белками — настоящая находкаингредиенты:● филе куриное 500 г● помидор 1-2 шт.● лук репчатый 1 шт.● 
Мясо с баклажанами фарш телячий — 800 г баклажаны — 10 шт. помидоры — 2 шт. перец сладкий — 2 шт. лук репчатый — 2 головки перец черный молотый, соль 
Яичные маффины с куриным филе и сыром ингредиенты: • куриное филе — 1 шт • зелень — 100 г (у нас шпинат) • моцарелла — 100 г • лук-порей — 150 г • сушеный орегано — 1 ч.л • соль, перец — 
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГОРЧИЦЕЙ на 100 гр — 87 ккал белки — 16 жиры — 1 углеводы — 3 низкокалорийный ужин, богатый белками — настоящая находка ингредиенты: ● филе куриное 500 г ● 
ФАРШИРОВАННЫЕ КАБАЧКИ ингредиенты: • куриное филе — 200 г • кабачки — 2 шт • помидоры — 2 шт • чеснок — 5 г • петрушка — по вкусу • сыр — 100 г (у нас Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.