Не забывайте, что мышцам нужно время для адаптации. Не тяните их по десять раз на дню. Растяжка – это не тот случай, когда чем больше, тем лучше. Мышцам нужен отдых после серьёзной нагрузки, которой, безусловно, является растягивание.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

С другой стороны, слишком редкие тренировки на растяжку не дадут практически никакого эффекта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА

забирай и делай!разминка – необходимая процедура перед любыми физическими нагрузками. проведение разминки

РАЗМИНКА

забирай и делай! разминка – необходимая процедура перед любыми физическими нагрузками. проведение разминки

Как правильно растягиваться.

научиться растягиваться очень просто. но растягиваться можно правильно и неправильно. правильная растяжка проводится

ТРЕНИРОВКИ ПРИ БОЛЕЗНЯХ

на заметку!здоровый организм в процессе тренировки получает позитивный стресс. полноценная пища, отдых, здоровый сон и

Растяжка для ног

1. подвижность тазобедренных суставовтянем мышцы задней поверхности бедра, ягодиц, тазаип: лежа на спине, прижав

Растяжка. Советы начинающим.

· перед растяжкой обязательно разомнитесь в течение 5-10 минут. растяжку можно делать дома или в спортзале, главное,

Что такое стретчинг

стретчинг (stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости