Вконтакте
Одноклассники
Google+
На 100 гр — 99 ккал белки — 8.55 жиры — 5.95 углеводы — 2.75 Яйцо куриное 4штМолоко 1.5% — 200мл Отделить белки от желтков.Белки поместить в посуду для взбивания.Желтки вылить в миску и вилкой немного взбить. Добавить молоко. Все размешать.Посолить белки и желтки.Взбить белки до крепкой пены.Поставить сковороду на средний огонь. Смазывать ее ничем не надо.Вылить желтки и распределить их по всей поверхности сковороды.Теперь сверху на желтки выложить взбитыебелки. Разровнять лопаткой.Сделать минимальный огонь. Кто любит корочку поподжаристей, как у нас, можно огонь сделать немного сильнее.Крышкой не закрывать!Для того, чтобы проверить, готов ли омлет, достаточно коснуться белковой пены пальцем. Если к нему не липнет белок и палец пружинит, омлет готов!Разрезать омлет на две половины и сложить его белком внутрь.Разрезать готовый омлетПриятного аппетита!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Морковный омлет 
калории на 100гр.: 98.3 ккал. белки: 7.3 гр. жиры: 5.7 гр. углеводы: 4 гр. ингредиенты рецепта «морковный омлет»: морковь — 100 гр.
*примерно 160 ккал/100 г*500 г творога2 яйца1 груша или бананнемного молока1 зефир1 ч.л. сахарной пудрыприготовление:1.
ингредиенты:яйца — 3 шт.молоко — 2 ст.л.ветчина, сыр,помидоры (или любые другие ингредиенты)соль,перецсливочное
калорийность: 120 ккалэто блюдо очень выручит тех, у кого есть дети, которых не заставишь есть кашу, или прожорливые
калории на 100гр.: 141.2 ккал. белки: 16.2 гр. жиры: 7.4 гр. углеводы: 2.3 гр. ингредиенты рецепта «рыбное суфле»: форель (речная
калории на 100гр.: 69.2 ккал. белки: 2.5 гр. жиры: 1.8 гр. углеводы: 11.5 гр. ингредиенты рецепта «дыневый смузи»: молоко — 50 мл. кефир
(тому, кто еще не встречал такого чудо-пирожного, объясню почему оно так назвается. все ингредиенты смешиваются,
ингредиенты:яйцо куриное — 4 шт.сахар–песок — 240 гмука пшеничная — 80 гванильный экстракт — ½ ч. л.творог 5-9% — 250 гсливки
это скорее не рецепт, а просто один из способов подачи омлета для создания солнечного настроения!ингредиенты:- 3 яйца- 2
итого на 100 граммб -8.07ж -7.34у -2.7ккал — 111ингредиенты :яйцо куриное — 3 штмолоко — 2/3 стак.соль (по вкусу)взбиваем миксером
1) крабовые палочки «очаровашки»ингредиенты:● крабовые палочки — 1 упаковка (200 г),● яйца — 3-4 шт,● сыр — 70-100 г,● чеснок — 1-3
КЛАССИЧЕСКАЯ ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА. 
ингредиенты на форму 20-23 см:3 яйца (белки и желтки отдельно)130 г сахара115 г муки1 ч. л. ванильной эссенции3-4 кисло-сладких
бостонский кремовый торт — легкий и неимоверно воздушный десерт. это торт является официальным десертом штата
вам потребуется:шоколадный бисквитпражский кремабрикосовый джем для пропитки (50-70 г)шоколадная глазурьшоколадный