Вконтакте
Одноклассники
Google+
Обязательно ставьте себе цели! Хотите набрать мышечную массу или сбросить лишние килограммы Напишите эти цели и обрисуйте результат которого вы хотите добиться. Найдите пример для подражания. Не обязательно выбирать настоящего мастера боевых искусств или звезду кино. Важно найти вдохновителя. Дисциплинируйтесь! Не получается определённое упражнение, нет сил после работы Относитесь к любым трудностям как к обычным препятствиям. Опять посмотрите на пример для подражания и продолжайте. Добавьте утреннюю разминку. Всего 3 минуты! Каких-то 3 минуты в день с утра помогут держать тело в тонусе. Всегда наслаждайтесь тренировками! Все должно быть в гармонии. Тренируя спину, не забывайте уделять внимание и мышцам живота. Односторонние нагрузки чреваты проблемами. Слушайте своё тело. Ведите журнал достижений. Главная мотивация – ваши же результаты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что семейная жизнь с людьми делает! 
пример для подражания!
успех каждого дела определяют 2 вещи: мотивация и цель. борьба с лишним весом приводит к лишнему весу. это самая грубая
на заметку!утренняя зарядка — это хороший способ сбросить лишние килограммы и взбодриться утром. достаточно уделять
планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. планка заставляет
планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.она заключается
планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.она заключается
на заметку!планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. планка
забирай и делай! планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего
1. думайте письменно. цель, которой нет на бумаге, не существует.2. задавайте цель конкретно и подробно, отвечая на
1. не возвращайтесь назад как только вы определились с целью, которую хотите достичь, не оглядывайтесь назад и не дайте себя остановить. вы должны пообещать своим друзьям и близким, что вы всеми