Вконтакте
Одноклассники
Google+
На заметку!Питание спортсмена по составу находившихся в продуктах витаминов и микроэлементов должно отличаться от питания обычного человека, в силу того, что тяжелые нагрузки и определенные требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона. Оливки любят за их превосходный вкус, однако не все знают о том, что эти плоды также приносят организму немалую пользу. Причем о положительном влиянии оливок на самые разные органы и системы организма было прекрасно известно еще с античных времен. Оливки очень полезны для включения в рацион питания спортсменов и людей, переносящих тяжелые нагрузки. В первую очередь потребление плодов оливы прекрасно справляется с задачей обеспечения достаточного количества калорий, питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В своем составе они содержат железо, калий, магний, кальций, йод и фосфор, а также олеиновую кислоту, антиоксиданты и витамин Е. Немаловажен тот факт, что оливки еще и малокалорийны, т.к. в 50-ти граммах этих плодов всего-навсего 80 калорий. Важно отметить, что в оливках содержатся такие компоненты, как мононенасыщенные жиры и прочие вещества, способные укреплять стенки сосудов, снижать уровень холестерина в организме, предотвращая, таким образом, атерослероз, и способствуя профилактике предотвращения образования тромбов в сосудах. Они также стимулируют работу желчного пузыря, препятствуя возникновению желчнокаменной болезни. А в оливковом масле содержится провитамин А, и оно выступает надежной профилактикой различных заболеваний глаз. Кроме того, оливковое масло хорошо усваивается и регулирует работу печени. Оно применяется для очистки печени и при профилактике и лечении многих заболеваний. Оливки и оливковое масло в целом улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, т.к. имеют пониженную кислотность. Оливки – это продукт повышенной биологической ценности и должен быть включен в рацион каждого спортсмена.. Группа: «Образ жизни»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Про сушеные яблоки 
сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден.сушеные яблоки способствуют
полезен ли горох при похудении польза гороха в первую очередь объясняется высоким содержанием в нем растительного
полезен ли горох при похудении польза гороха в первую очередь объясняется высоким содержанием в нем растительного
полезен ли горох при похудении польза гороха в первую очередь объясняется высоким содержанием в нем растительного
в яблоках содержится огромное количество минеральных веществ, которые необходимы организму. это фосфор, магний, калий,
включив эти продукты в рацион, вы снизите свой суточный калораж! количество калорий указано из расчета на 100 граммов
сегодня рыбные продукты на прилавках магазинов и рынков представлены во всем многообразии. однако часто перед
сушеные яблоки содержат: кальций, калий, железо, натрий, фосфор, йод, серу, медь и молибден. полезные свойства: —
авитаминоз в традиционном смысле – редкое явление. немного людей испытывают острую нехватку всех витаминов, а лишь
ингредиенты: • стручковая фасоль — 400 г • яйцо — 3 шт • майонез домашний — 3 ст. л • чеснок — 5 г • оливки зеленые – 5 шт •