Вконтакте
Одноклассники
Google+
Успех каждого дела определяют 2 вещи: мотивация и цель. Борьба с лишним весом приводит к лишнему весу. Это самая грубая ошибка тех, кто старается похудеть и у кого это не получается. 1.Мотивация убегания Чем быстрее вы бежите от собаки, тем быстрее она вас догоняет. Чем резче и интенсивнее вы приступаете к физическим нагрузкам – тем больше они вызывают неприятие и отторжение рано или поздно. Чем диета более строга и голодна, тем она вызывает большие проблемы с весом. Не нужно бежать от проблемы – просто посмотрите на нее более объективно, со стороны. Борьба с лишними килограммами (мотивация убегания): — в начале сильная мотивация похудения постоянно угасает; — все меньше и меньше вас радуют результаты; — постоянно растет отторжение к нагрузкам и диете. Таким образом, мы приходим к выводу, что сама борьба с лишним весом приводит опять-таки к лишнему весу, а кроме этого, к постоянному стрессу, порой к излишней худобе, когда похудение становится манией, навязчивой идеей. Человек не принимает себя категорически. Он совершенно не бывает в настоящем моменте, живет вчерашним или завтрашним днем. 2. Мотивация достижения Стремление к стройной фигуре (мотивация достижения): — результаты усиливают вашу мотивацию; — ваши усилия минимальны; — ваш окончательный результат похудения надежен. Мотивируя себя на похудение, определите ту форму, которую вы желаете обрести. Такой формой может быть какой-то определенный рельеф тела, талия, изгибы. Задайте себе вопрос, какой Вы хотите быть Очень важно на этом этапе увидеть, представить и даже ощутить себя такой уже сегодня, сейчас. Очень важный момент в мотивации похудения – это цель. Худеть ради того, чтобы похудеть, чтобы увидеть определенную цифру на весах – это нонсенс. Если менять себя, свое тело, то уж делать это ради чего-то, для определенной и желанной цели. Такая цель у каждого всегда существует. Надо только хорошенько об этом подумать. И ещё. Очень трудно начать худеть, если вы изначально настроены на поражение, если вы считаете, что достичь поставленной цели нереально. Поверьте, могут похудеть люди с абсолютно разным излишним весом. Истории похудения людей практически любого веса и возраста, их фотографии «до» и «после» добавят вам духа борьбы и уверенности в себе. Успешной стройности! © По материалам сайта Calorizator:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Психология в борьбе с лишним весом 
1.это мысль приходит достаточно часто: все начинаю худеть! однако не все так просто. начнем с родственников. тут два варианта: или им все равно, или они не верят в наш успех. ироническое замечание:
Правильное похудение: как не совершать ошибки 
большинство желающих получить идеальное тело неправильно подходят к цели. они садятся на жёсткие диеты, чего делать никак нельзя, принимают различные лекарственные препараты, большинство или почти
на заметку! в отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. чтобы вдохновиться на это самое
достичь нужного результата в процессе похудения помогает хорошая мотивация. вопрос этот – психологического свойства,
Путь к похудению через принятие собственного веса 
многие из нас мечтают похудеть. у одних это получается, у других не очень. те, кто смог добиться внушительных промежуточных результатов, продолжают идти дальше. то есть всего-навсего нужно дождаться
особо сложные области в плане похудения у всех свои. поэтому, начав борьбу с лишним весом, вы должны выявить те участки, с которых жир совсем не хочет «уходить». после этого уже можно
задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. при этом обменные процессы
«что бы такое съесть, чтобы похудеть» — этот вопрос интересует многих борцов с лишним весом. некоторые продукты, действительно, способны ускорить течение обменных процессов, а значит – ускорить
тщательное пережевывание пищи помогает не переедать и контролировать свой аппетит. поглощение пищи больше положенной
ничто не является столь мощным стимулом на пути к совершенству, как собственное тело. если уж вы решились похудеть, значит, своим отражением в зеркале вы точно не довольны. можно бесконечно говорить
Мои ответы на самые популярные вопросы. 
вопрос: почему я должна выбрать пп, а не диету на диете ведь быстрее!!!! ответ: быстрее что именно потерять вес вы правы. вес потеряется быстрее….но это ли наша истинная цель нужно учитывать