Откровения красавицы → Для здоровья
И мне тяжело давалось осознание того, что я самая тучная среди своих подруг -да и во всей школе! Иногда из-за этого погружалась в депрессию. Ведь мне, как и другим, хотелось нравиться мальчикам, носить красивые вещи. Но, увы, с такой фигурой я не могла себе этого позволить! Порой даже не хотелось покупать обновки, ведь я понимала: на мне все сидит не так, как на стройных подружках.Чтобы не думать о недостатках фигуры, подбирала себе новые образы: заплетала дреды, наращивала волосы, красилась в немыслимые цвета… Но все трансформации делали из меня не красотку, а посмешище. И лишние килограммы никуда не уходили. Весы в тот момент показывали почти 80 кг — и это в школе! Врачи ставили мне диагноз «ожирение», прописывали диеты, но я не представляла себе жизни без гор шоколада и конфет, заменявших все радости. Еда была для меня сродни наркотику. Но в один прекрасный день я влюбилась! И поняла, что нужно что-то срочно менять.
Не так страшен фитнес
Слово «спорт» для меня означало нечто ужасное. Я была настолько ленива, что не могла выдержать и 10 минут урока физкультуры. Чтобы похудеть, мне было проще заклеить рот, чем бегать или качать пресс. Но моя подруга купила абонемент в фитнес-клуб и уго ворила меня сходить разочек на занятие. Я решила, что терять мне нечего, и согласилась.Вы не поверите, но это первое занятие в тренажерном зале меня так увлекло! Конечно, вначале было очень тяжело. Мешали одышка, быстрая утомляемость, но фитнес затягивал. В конце концов я даже приобрела годовой абонемент. А вскоре наняла персонального тренера, который не только усердно со мной занимался, но и составил индивидуальную диету. Каково же было мое удивление, когда я узнала, что для того, чтобы похудеть, нужно не голодать, а, наоборот, больше есть!Я стала питаться каждые три часа маленькими порциями. Не го лодала, последний прием пищи был за три часа до сна. Именно эта методика помогла мне сбросить 10 кг за два месяца. Остальные 13 кг ушли постепенно в течение года. И за это время я настолько втянулась в фитнес, что теперь не мыслю себя без спорта и тренировок.Анализируя свой путь, хочу пожелать всем читательницам журнала собраться с силами и мыслями. Осознайте, для чего вам нужно худеть, и смело отправляйтесь к цели! И никогда не теряйте уверенности в себе: это ваш главный козырь, с нею вы легко добьетесь желаемого!
ФОРМУЛА УСПЕХАМОЯ ДИЕТА:
ЕМ
по утрам геркулесовую кашу, на обед и ужин — тушеные овощи, вареную курицу, рыбу, фрукты, кефир и орехи.
МОЙ ФИТНЕС:
ЗАНИМАЮСЬ не только в тренажерном зале, недавно увлеклась йогой и танцами.
МОЙ СОВЕТ:
ЕШЬТЕ после 18:00. Будете голодать — посадите желудок, а злополучные килограммы останутся. Если перерыв между трапезами более 10 часов, организм начинает бить тревогу и всю последующую пищу, даже геркулесовую кашу, перерабатывает в жир.
Похожие публикации:
- ОЛЬГА ШЕЛЕСТ ЛЮБИТ ЭКСТРИМ
- Искуство управления интимными мышцами
- Всегда быть в форме!
- Будем соседями
- Гигантомания возвращается
- Города
- Приятная тяжесть
- Тренировка в 35-45 лет
- Благодарная Шакира
- Ой, мороз, мороз
- За стройностью — в Интернет
- RAGING АТОМ
- Детская влюбленность — Первое чувство
- Быть женщиной искусство
- Время захвата
- Старше сорока пяти
- Малые города Беларуси
- Стереоскопическое 3D: как Это работает?
- Аксессуар для зимы
- Культурная политика в Беларуси
- Процент успешных операций
- Пилатес — сложная гимнастика
- Эквивалент ИМС LM3909 на деталях для поверхностного монтажа
- Николай Щёлоков — реформа МВД
- ЭЛЕКТРОНАРКОЗ КАК РАЗНОВИДНОСТЬ ОБЩЕЙ АНЕСТЕЗИИ
- Элементарный состав и строение гремучей ртути
- Пиротехника своими руками
- Сто одежек
- Традиционная политика
- Использование не связанных в цепочку Р кадров