Вконтакте
Одноклассники
Google+
Ингредиенты :2 свежих огурца4 помидора1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)1 банка тунца в собственном соку1 небольшая сладкая синяя луковицаСок половины лимонаОливковое масло 1-2 ст.л.Соль, перец, итальянские травы по вкусуПо желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточекСпособ приготовления : 1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.4. Сбрызните салат лимонным соком и оливковым маслом.5. Добавьте немного трав по вкусу.Приятного аппетита!Регистрируйтесь на нашем сайте, обсуждайте интересные темы, задавайте вопросы и получайте ответы :
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПИТАТЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ 
ингредиенты : 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1 банка тунца в собственном
рецепт на 4 порции, в одной порции – 175ккал. 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1
ингредиенты: 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 1 банка тунца в собственном
1. легкий салат с куриной грудкой и кукурузой ингредиенты:● 2 куриных филе, около 250 г каждое ● 1 средний огурец ● 1
ингредиенты:оливки — 100 гкальмары — 200 гпомидоры — 1 шт.салат «айсберг» — 1 шт.перец сладкий — 1 шт.лимоны — 1 шт.чеснок — 3
САЛАТ С ТУНЦОМ, ЯЙЦОМ И ТОМАТАМИ 
на 100грамм — 66.89 ккалб/ж/у — 6.3/3.49/2.48 ингредиенты: консервированный тунец (банка) — 1 шт яйца — 2 шт помидоры — 2-3 шт салатные
ингредиенты:- 400-500 г подкопченой ветчины- 4 яйца- 1 сладкий перец- 1 огурец- 1 банка (350 г) консервированной кукурузы-
ингредиенты:огурец 2 шт;помидоры черри 5 шт;морковь 1 шт;креветки (очищенные, отваренные) 200 г;масло сливочное 20 г;сыр
ингредиенты:огурец 2 шт;помидоры черри 5 шт;морковь 1 шт;креветки (очищенные, отваренные) 200 г;масло сливочное 20 г;сыр
кушайте такие салаты на ужин, и тонкая талия вам гарантирована!время приготовления: 20 минутнам понадобится:помидоры — 3
на 100грамм — 134.03 ккал, б/ж/у — 5.26/10.39/3.23ингредиенты:помидор — 2 шт. огурец — 1 большой лук — 0.5 шт. сладкий перец — 1 шт. сыр фета —
ингредиенты:●2 куриных филе●1 банка консервированной кукурузы●1 банка консервированной красной фасоли●средний
*135 ккал на 100г *(б5 ж11 у4)состав:✦ помидоры черри (или 4 обычные) — 8-10 шт✦ болгарский перец — 1 шт✦ огурец — 1шт✦ лук репчатый