Вконтакте
Одноклассники
Google+
Бегал хотя бы раз в жизни, наверное, каждый — на физкультуре в школе, за отъезжающим автобусом, а может даже принимал участие в соревнованиях. Многие знают, что бег полезен, но мало кто бегает каждый день. Давайте посмотрим, какие преимущества получает тот, для кого бег стал повседневной рутиной. 1. Здоровое сердце Во время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск сердечных заболеваний — сердечных приступов, высокого артериального давления и инсультов. 2. Здоровые легкие Бег способствует лучшей работе легких и дыхательной системы в целом, а это, в свою очередь, улучшает качество жизни. 3. Стройное тело Бег сжигает калории и помогает контролировать вес. 4. Молодость Никому не нравится стареть, но этот процесс неизбежен. Благотворное влияние бега на организм может замедлить процесс старения — научный факт. 5. Хорошее настроение Мало что поможет справиться с плохим настроением так же эффективно, как бег. Бег увеличивает количество эндорфина в крови — гормона ответственного за хорошее настроение. 6. Хорошее пищеварение Бег помогает организму лучше усваивать питательные вещества и улучшает пищеварение. 7. Здоровые кости Бег помогает укрепить кости ног и избежать артритов и остеопороза. 8. Здоровый сон Пробежка перед сном поможет избавиться от навязчивых мыслей и быстрее уснуть. От здорового сна зависит то, как вы работаете и живете. 9. Счастье Бегуны больше уверены в себе, ведь они точно знают, что их здоровье в их руках. Уже упомянутые эндорфины помогают снизить стресс, которому подвергается человек в урбанизированном мире.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЛЬЗА ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНЬЕМ 
на заметку!крепкий иммунитет, хорошее настроение, жизненный тонус — все это вам даст регулярные занятия плаванием плавание оказывает мощнейшее благотворное физическое и психологическое воздействие на
как известно, наибольшее количество нервных окончаний, воздействие на которые оказывает благотворное влияние на весь
на заметку!мы, люди, всегда быль активными. перед развитием сельского хозяйства, наши предки были очень активными, около 20 часов в неделю охотились или занимались различными работами. наш организм
на заметку!- во время бега происходит тренировка и укрепление мышц диафрагмы. покалывание в боку, сбивчивое дыхание, а
упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. планка — одно из таких
на заметку! на самом деле это не совсем чай. напиток представляет собой набор листьев и цветов клитории – тайской