Вконтакте
Одноклассники
Google+
Ингредиенты: • Куриное филе — 200 г • Шампиньоны — 200 г • Морковь — 2 шт • Йогурт обезжиренный — 150 г • Лук — 2 шт • Огурец соленый — 2 шт • Чеснок — 5 г • Соль, перец — по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить и нарезать соломкой либо порвать на волокна. Шампиньоны нарезать и потушить в собственном соку. Морковь отварить и натереть на крупной терке. Лук нарезать полукольцами и обжарить на 1 ч. л. масла. Огурец нарезать соломкой. Все смешать, добавить соль, перец и чеснок. заправить йогуртом.. Группа: «Образ жизни»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП–7 салатов на каждый день 
1. салат с копченым сыромингредиенты:морковь (сырая) — 1 шт.сыр копченый — 100 гколбаса копчёная — 100 гчеснок — 3
ингредиенты: • куриное филе — 500 г • шампиньоны — 300 г • кукуруза консервированная — 1 банка • ананас консервированный — 1
ингредиенты: • филе куриное — 400 г • капуста пекинская — 200 г (можно заменить) • помидоры — 4 шт • яйца — 2 шт • огурец — 1 шт •
ингредиенты: • отварное куриное филе 300 г • фасоль отварная 200 г • сыр твёрдый нежирный 150 г • кукуруза
Салат с куриным филе и грибами 
на 100гр.: 76.5 ккал, б/ж/у: 11.2 / 1.6 / 3.6 ингредиенты рецепта «салат с куриным филе и грибами»: куриное филе — 200 гр. консервированная кукуруза — 50 гр. маринованные шампиньоны — 50 гр. огурец —
ингредиенты: • куриное филе — 300 г (вареное) • лук красный — 2 шт • перец красный — 1 шт • перец желтый — 1 шт • зеленый лук — 1
ингредиенты: • кальмар — 300 г • яйцо — 2 шт • морковь — 100 г • огурец свежий — 100 г • сельдерей черешковый — 50 г • натуральный
САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ И КУРОЧКОЙ 
ингредиенты: • куриное филе — 400 г • шампиньоны — 300 г • соленые огурцы — 3 шт • йогурт натуральный — 2/3 ст • горчица — 1 ч. л
1. салатик из крабовых палочек с помидорамиингредиенты:● крабовые палочки — 150 гр.● помидор — 1 шт.● чеснок — 1 зубчик.● сыр твердый● майонез — 20 гр.приготовление:крабовые палочки порезать
ингредиенты: • куриное филе – 300 г (отварное) • филе кальмаров – 3 шт (отварное) • болгарский перец – 1 шт. • помидоры – 2
ингредиенты:- филе куриной грудки — 500 г- мука — 1 ст. л.- соль и перец по вкусу- лук репчатый — 2 шт- чеснок — 4 зуб.- перец
на 100гр.: 78.6 ккал, б/ж/у — 4.8 / 3.1 / 7.6 ингредиенты рецепта «овощной салат с грибами»: яйцо куриное — 3 шт. шампиньоны — 40 гр. лук репчатый — 50 гр. морковь — 50 гр. огурец — 200 гр. кукуруза
КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ И ПОМИДОРАМИ 
ингредиенты: • куриное филе — 400 г • шампиньоны — 80 г (свежие) • помидор — 1 шт • творог обезжиренный — 1 ст. л • сыр — 30 г (у нас российский) • соль, перец — по вкусу приготовление: филе слегка
ингредиенты: • куриное филе — 700 г • картофель — 400 г • яйца — 3 шт • помидор — 3 шт • шампиньоны — 300 г • натуральный йогурт —
на 100г. – около 100ккал.филе куриной грудки — 500 г мука — 1 ст. л. соль и перец по вкусу лук репчатый — 2 шт чеснок — 4 зуб. перец