Вконтакте
Одноклассники
Google+
Находитесь в каждой позе по 60 секунд ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Йога для красивого тела 
находитесь в каждой позе по 1 минуте!
интересная подборка поз йоги, предназначенных для тонкой талии. оказывается, все просто. достаточно включить эти позы в
Йога против болей в шее и плечах. 
по 1 минуте в каждой позе
Йога против болей в шее и плечах 
по 1 минуте в каждой позе
приседания 20планка 30-60 секундвыпады 10-15 каждой ногойподъёмы на стул 10-15 каждой ногойподтягивания (если есть