Калорийность на 100 гр — около 130-140 ккал (в зависимости от выбранного вами творога и сыра)Калорийность 1 шт — около 65 -70 ккалТакие сырники получаются очень сочными, вкусными и сытными, при этом они безопасны для вашей фигуры! Обязательно приготовьте их на завтрак для себя и своих родных!ИНГРЕДИЕНТЫ (на 10 шт по 50 гр):- творог обезжиренный (можно взять 2%) — 300 гр- сыр (любой сыр низкой жирности до 17%) — 60 гр- зелень: зеленый лук, укроп и петрушка — 20 гр- сметана или мягкий/творожный сыр — 1 ст. л. — соль, перец — по вкусу- яйца — 2 небольших или 1 большое (70 гр)- манка или мука — 30 грРЕЦЕПТ:1) К творогу добавить яйцо, размять вилкой до полного соединения творога с яйцом. 2) Добавить тертый сыр, мелко порубленную зелень, ложку сметаны или творожного сыра (я добавляю 15% сметану или козий мягкий сыр), перемешать до однородности.3) Посолить и поперчить, добавить манку или муку.4) Сформировать небольшие сырники (по 50 гр примерно), слегка обвалять их в муке, чтобы не прилипали. 5) Готовить можно в духовке без масла (по 10 минут с каждой стороны) при температуре 200 градусов. Или готовим на сковороде (без масла или слегка смазов маслом сковороду с помощью кисти).Приятного аппетита! Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
ФИТНЕС-СЫРНИКИ ингредиенты: • сыр нежирный 60 г • зеленый лук, укроп и петрушка • творог обезжиренный 300 г • йогурт натуральный 1 ст. л. 
Несладкие сырники из обезжиренного на 100 г 233.44 ккал б/ж/у 15.99/14.39/10.08состав(на 5 больших сырника)творог 1,8% 250г1 яйцо75г сыра (желательно с выраженным вкусом, 
Банановые сырники: супер-вкусный ингредиенты:• творог обезжиренный — 200 г• яйцо — 1 шт. • банан — 1 шт• мука цельнозерновая — 2 ст. л• ванилин — по вкусу• подсластитель — по 
ПЕЧЕНЫЕ СЫРНИКИ ингредиенты: ● творог обезжиренный 250 г ● банан 1 шт. ● мука овсяная 2 ст. л. ● яйцо 1 шт. ● изюм по вкусу приготовление: 1. взбить яйцо вилкой, 
СЫРНИКИ НА 5+ ингредиенты: ● творог обезжиренный 250 г ● банан 1 шт. ● мука овсяная 2 ст. л. ● яйцо 1 шт. ● изюм по вкусу приготовление: 1. 
Сырники с изюмом ингредиенты:- 600 гр. творога- 2 шт. яйцо- 2 ст.л. манки- 2 ст. л. муки- 2/3 ч.л. соли- пакетик ванильного сахара- горсть 
ЗАПЕЧЕННЫЕ СЫРНИКИ С ИЗЮМОМ ингредиенты: • творог обезжиренный — 400 г • изюм — 50 г • яйцо — 1 шт • мука цельнозерновая — 4 ст. л • ванилин — по вкусу • 
Суп с яйцом и зеленью на 100гр.: 62.2 ккал, б/ж/у — 2.6 / 4.3 / 3.4 ингредиенты рецепта «суп с яйцом и зеленью»: свинина — 300 гр. картофель — 3 шт. яйца — 2 шт. сметана — 
Белковые сырники на 100гр.: 98.9 ккал, б/ж/у: 15.9 / 1.3 / 6.2 ингредиенты рецепта «белковые сырники»: творог 1,8% — 200 гр. манная крупа — 15 гр. яичный белок — 70 
Яблочные сырники в овсяной панировке ингредиенты:• творог обезжиренный — 250 г • яйцо — 1 шт • манная крупа — 3 ст. л • ванилин — 1/2 ч. л • натуральный йогурт — 1 ст. л • овсяные хлопья Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.