Вконтакте
Одноклассники
Google+
8.00 — чашка чая/кофе без сахара 10.00 — 200гр. нежирного творога 12.00 — 200 гр. отварного мяса 14.00 — 1 вареное яйцо 16.00 — 1 стакан томатного сока 18.00 — 1 яблоко 20.00 — стакан кефира И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют. Альтернатива 8:00 — кофе,чай 10:00 — вареное яйцо 12:00 — плавленный сырок с чаем 14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 — яблоко 18:00 — вареное яйцо 20:00 — стакан кефира,томатного сока.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шестидневная диета. 
8.00 — чашка чая/кофе без сахара10.00 — 200гр. нежирного творога12.00 — 200 гр. отварного мяса14.00 — 1 вареное яйцо16.00 — 1 стакан
7 часов утра- зеленый чай без сахара9 часов- варёное яйцо11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма13 часов- 100 гр. варёного
на завтрак каждый день ты можешь позволять себе немного «вредностей». это кофе или чай без сахара с низкокалорийными
нет ничего проще, чем похудеть на 1 кг в день. всего лишь питайся по нашему списку. самая быстрая диета без голодовок и
1 сутки. набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный
на заметку!красивая и подтянутая фигура – мечта каждой девушки. но довольно часто, ограничивая себя в еде, мы совсем
1 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую , 1 йогурт (до 2,5% жирности)обед — салат овощной ужин — 1 стакан кефира , любой фрукт2 день:
понедельник (1100 ккал)7.00-9.00первый завтрак:200 г овсяной каши, сваренной на 0,5%-ном молоке с 50 г свежих или замороженных ягод;
завтрак – 8.00 приготовь пудинг: 150 г нежирного творога взбей с 2 яичными белками, добавь 1 десертную ложку манки, 100 г