Вконтакте
Одноклассники
Google+
Калорийность на 100 г — 105 ккал!Очень вкусный и легкий десерт без выпечки с нежным творожно-йогуртовым кремом. Особенность этого десерта — это вкусная и сладкая основа из фруктов и сухофруктов без добавления сливочного масла и печенья, вредных для фигуры!Ингредиенты :Основа- яблоки (1–2 шт.) — 200 г- овсяные или цельнозерновые хлопья — 180 г- сухофрукты (инжир, финики) — 100 г- бананы (2–3 шт.) — 220 гКрем- мягкий кремообразный творог (обезжиренный) — 500 г- йогурт 2-2,5 % жирности (у меня грушевый) — 300 г- мед — 10 г (если йогурт без добавок, то нужно взять 20–25 г меда)- груши (1–2 шт.) — 150 гРецепт:1. Готовим основу. Для этого перемалываем хлопья в блендере или кофемолке, яблоко натираем на терке, сухофрукты мелко нарезаем или перемалываем в блендере (до мелких кусочков, не в пюре!). Банан пюрируем и добавляем к смеси яблок, хлопьев и сухофруктов, перемешиваем (банановое пюре позволит соединить все ингредиенты в единое целое и создать плотную, однородную, но не жидкую массу). Выкладываем полученную массу в форму (желательно со съемными бортиками), выравниваем и немного утрамбовываем. Пока готовится крем, основу для десерта можно поставить в холодильник.2. Готовим крем. Смешиваем йогурт и мягкий творог, добавляем мед, перемешиваем. Грушу нарезаем тонкими слайсами или кубиками, добавляем в крем, несколько слайсов можно оставить для украшения.3. Выкладываем крем на основу, сверху можно украсить кусочками груши, орехами или ягодами.4. Оставляем торт в холодильнике на ночь, чтобы крем застыл. Снимаем бортики и наслаждаемся легким и вкусным десертом!Приятного аппетита!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гранола 
калорийность 1 батончика — 119 ккал!калорийность на 100 гр — 359 ккал.домашняя гранола — это овсяные хлопья, орехи и
на 100 г — 245 ккалб 7 г ж 6г у 40гингридиенты:овсяные хлопья 2 ст (~400гр)1 крупное яблоко1 груша1 бананизюм (или орехи,сухофрукты
ингредиенты:- фундук, 10 гр- овсяные хлопья, 60 гр- банан, 100 гр- кокосовая стружка, 5 грприготовление:1. пюрируем
на 100 гр 83.02 ккал б/ж/у 2.86/1.71/13.92яблоки — 6 больших яблокобезжиренный питьевой йогурт можно брать любой фруктовый. — 450
для коржа: морковь — 1 шт яблоко — 1 шт молотые овсяные хлопья – 5 ст. л. молотая овсяная крупа – 1 ст.л. финики — 4 шт. 1 белок 3
ингредиенты:йогурт (натуральный нежирный или кефир нежирный ) — 2 стак.хлопья овсяные (или несладкие мюсли) — 1 1/2
ингредиенты: • творог обезжиренный — 200 г • овсяные хлопья — 1/4 ст • яблочное пюре — 2 ст. л • грецкие орехи — 1 ст. л. •
180 ккал на 100 гингредиентыовсяные хлопья — 200 граммвода — 70 млизюм и другие сухофрукты — 60 граммбелок — 2 шт.яблоко — 1
калорийность 1 шт — 82 ккал!калорийность на 100 гр — 183 ккал.ингредиенты (на 15 шт):- творог (я использую мягкий творог с низкой