Вконтакте
Одноклассники
Google+
Стройное тело обеспечено!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 
гречневая крупа — незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. забирайте наши
гречневая крупа — незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. забирайте наши
забирай и делай! утренняя тренировка должна содержать одно статическое стретч упражнение! после пробуждения наше тело не гибкое, как доска, чтобы растянуть мышцы и связки в комплекс обязательно нужно
упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. планка — одно из таких
ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ 5 УПРАЖНЕНИЙ 
забирай и делай! 1. планка на фитболе статичный разогрев отлично подходит на роль первого упражнения, ибо подготавливает мышцы кора. встань в планку, поставив предплечья на фитбол. напряги бедра,
ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА: ВСЕГО 5 УПРАЖНЕНИЙ 
забирай и делай! 1. планка на фитболе статичный разогрев отлично подходит на роль первого упражнения, ибо подготавливает мышцы кора. встань в планку, поставив предплечья на фитбол. напряги бедра,
забирай и делай! интервальная тренировка — это сочетание кардио и силовой нагрузки. отлично подтягивают мышцы, ускоряют
Комплексная тренировка на все группы мышц 
разминка: разогрей мышцы и суставы: сделай несколько махов и вращений руками и ногами, потяни конечности и спину.тренировка:50 скручиваний из стороны в сторону50 отжиманий (можешь делать их на
Упражнения для ног и ягодиц! Техника выполнения! 
1. подъемы ног лежа ляг на пол лицом вниз, опустив голову на скрещенные руки: стопы на ширине плеч, мышцы кора напряжены, живот подтянут (a). сокращая ягодичные, подними прямые ноги на 30–40 см от