Вконтакте
Одноклассники
Google+
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Убираем жир с низа живота 
УБИРАЕМ ЛИШНЕЕ С ЖИВОТА 
забирай и делай!
приготовление:1. желатин (30 гр) заливаем молоком (200 мл) и убираем в сторону на 1 час;2. творог обезжиренный (700 гр), сметану
1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько
1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены.2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько
забирай и делай!выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз. — комплекс для прямой мышцы живота —
1. движения корпусом из стороны в сторону группы мышц: косые мышцы живота техника выполнения: встаньте прямо, ноги на
забирай и делай! выполняй эти упражнения каждый день, повторяя каждое 10−15 раз. — комплекс для прямой мышцы живота
1. приседания. начините с 20 приседаний. спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. наклоны в стороны. по 20 раз несколько
после этой диеты с живота и боков уходит 6-9 кг. и если у вас есть проблемы в этих зонах, тогда наступило время убрать их.
ингредиенты: сливки (20 % жирности) – 200 мл кокосовая стружка – 200 г молочный шоколад – 300 г сахар – 80 г сливочное масло – 50