Вконтакте
Одноклассники
Google+
Повторяй по 20-25 повторений, в 3 подхода
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эффективный комплекс для попы и ножек 
по 20-25 повторений, 2 подхода.
забирай и делай! — жим лёжа узким хватом 4 подхода 10-12 повторений — отжимания на брусьях 3-4 подхода 8-12 повторений (с доп
15-20 повторений.
повторяй упражнения по 15-20 раз, 4 подхода
повторяй упражнения в 3 подхода.