Забирай и делай! Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗЯЩНЫХ НОГ забирай и делай! становая тяга наклоны вперед со штангой выпады упражнения на квадрицепсы (передняя часть бедра) четырехглавая мышца бедра разгибает 
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ 
КРАСИВЫЕ БЕДРА ДЛЯ КРАСИВЫХ ДЕВУШЕК забирай и делай! кардионагрузки (бег, танцы, фитнесс, прыжки на скакалке) растяжка (уменьшит икры) приседания, прыжки, махи ногами. проблемы с 
ХУДЕЕМ БЫСТРО В БЕДРАХ забирай и делай!при формировании комплекса упражнений для удаления лишнего жира с ляшек нужно в равной степени уделять внимание укреплению внутренней 
МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ забирай и делай! 1. приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в 
МИНИ-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СУПЕР ТЕЛА забирай и делай!1. приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны 
КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ АНИ ЛОРАК забирай и делай! бедра. ноги поставьте на ширину плеч. разведите руки в стороны. выдохните и сделайте мах прямой левой ногой вперед до того уровня, 
КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ ЛОРАК забирай и делай! бедра. ноги поставьте на ширину плеч. разведите руки в стороны. выдохните и сделайте мах прямой левой ногой вперед до того уровня, 
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОКОВ ЗА 20 ЗАНЯТИЙ забирай и делай! 1.мельница — 100 раз 2.тянемся за ручками — по 40 раз 3. наклоны в стороны — по 40 раз 4.наклоны к ногам — по 40 раз 5.поднимаем Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.