На заметку! Еще древние греки говорили — «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай» 7 причин заставить себя бегать: 1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче и сильнее 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больше крови. Увеличился кровоток — увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой питательными веществами и кислородом. 3. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон — эндорфин. Этот гормон ещё называют «гормон счастья». И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается. 4. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто «само собой» приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг. 5. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела. 6. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном. 7. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.. Группа: «Образ жизни» Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
УТРО — ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ПРОБЕЖЕК! еще древние греки говорили — «если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай» 7 причин заставить себя 
7 ПРИЧИН ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ БЕГАТЬ еще древние греки говорили — «если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай»1. 
9 причин начать бегать.. 1. бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. это значит, 
9 ПРИЧИН НАЧАТЬ БЕГАТЬ на заметку! 1. бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. это значит, что сердце 
9 причин, по которым стоит начать 1.бегать можно в любое время дня. так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что 
Небольшая статья о любви во-первых, она начинается с того, что нас привлекает симпатичный представитель противоположного пола, и в мозгу происходит сложная химическая 
РЕЖИМ СУТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА с 23 ночи до 4 часов утра — происходит деление и наиболее активное обновление наибольшего числа клеток. в восемь раз активнее, чем в другое время 
ПРИЧИНЫ «МЕДЛЕННОГО ПОХУДЕНИЯ» на заметку!женщины худеют медленнее мужчин, у этого обстоятельства есть три главные причины: 1. у мужчин от природы больше мышечной массы, а у женщин 
Факты о сердце 1. согласно последним рекомендациям всемирной организации здравоохранения 1999 г., нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85. Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.