Вконтакте
Одноклассники
Google+
на 100 гр 120,57 ккал Ингредиенты Каша (овсянка быстрого приготовления) — 1,5 стак.Яблоко (2 больших) — 450 гОреxи грецкие — 50 гМорковь — 50 гКлюква (вяленая) — 30 гФиник (без косточки) — 30 гКорица ( молотая) — 0.5 ч. л.Сок яблочный — 50 млКунжут ( для посыпки) — 2 ст. л.Подготовить продукты. Орехи, финик порезать. Морковь потереть на крупной терке . Яблоко потереть на мелкой терке.Смешать все продукты: яблоко, овсянку, орехи, финики, клюкву, морковь, сок, корицу.Получилась каша. Оставить на мин.15 постоять, чтобы овсянка впитала сок.После выкладываем смесь на лист, покрытый бумагой, и ровно размазываем, делая квадрат, примерно, 20×20. Сверху посыпать кунжутом. Можно и корицей, тоже вкусно.Печем в духовке 30 мин. при 180 гр. Достаем, теплый порезать на квадраты.И тепленькие снимаем аккуратненько с бумаги.Приятного аппетита! ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Салатик для здоровья и фигуры 
морковь ( крупная) — 1шт яблоко ( зеленое) — 1шт апельсин — 1шт корица (молотая, по вкусу) — 1/6 ч.л. мед (по желанию) — 1 ч.л.
грецкий орех — 10 гсметана 10% — 10 гяблоко — 40 гморковь, сырая — 60 гизюм, без косточек — 20 г1. морковь натереть.2. яблоко порезать
для коржа: морковь — 1 шт яблоко — 1 шт молотые овсяные хлопья – 5 ст. л. молотая овсяная крупа – 1 ст.л. финики — 4 шт. 1 белок 3
1 место — гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр2 место — овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в 100 гр3 место —
1 место — гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр2 место — овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в 100 гр3 место —
ПЕЧЕНЫЕ ЯБЛОКИ С ОРЕХОМ И ИЗЮМОМ 
ингредиенты: • яблоко — 1 шт • миндаль — 20 г • изюм — 30 г • грецкий орех — 3 шт • мед — 1 ч.л. • корица — по вкусу • лимонный сок
на 100 г — 245 ккалб 7 г ж 6г у 40гингридиенты:овсяные хлопья 2 ст (~400гр)1 крупное яблоко1 груша1 бананизюм (или орехи,сухофрукты
ингредиенты: 1. мука гречневая — 0.5 ст 2. кефир 3.2% — 1.5 ст 3. крупное яблоко — 1 шт 4. мёд — 1 ст.л. 5.масло оливковое — 1 ч.л. 6. кунжут
ингредиенты: цельнозерновая мука — 100 г яйцо — 2 шт. обезжиренный кефир — 200 мл овсянка молотая — 100 г лимон — 1 шт.
на 100грамм — 42.2 ккалб/ж/у — 1.33/0.31/8.62 ингредиенты: • свекла 100 г • морковь 100 г • яблоки 100 г • чеснок по вкусу • йогурт
ингредиенты: • яйцо 100 гр • морковь 100 гр • лук репчатый 100 гр • чеснок 5 гр • яблоко 200 гр • сыр 17% 50 гр приготовление: 1.
я этот салат делаю за 15 мин. подготовив все ингредиенты, я поочередно тру их на терке, сразу в салатницу. получается