Как развить самодисциплину и силу воли с нуля Читайте:Нужно просто брать и делать, не давая себе времени на размышления, придумывания отговорок и всего прочего. Наш мозг прекрасно умеет придумывать оправдания чему угодно, и чем больше у него времени на это, тем лучше будут оправдания.Если вы понимаете, что нужно что-то сделать, то как можно быстрее начните это делать. Гораздо проще не успеть придумать отговорку, чем перебороть себя, когда отговорка уже есть.То есть начните буквально меньше думать, и больше делать в тех областях, где вам не хватает силы воли (потом, конечно, придется все-таки начать думать, но вам нужно именно получить разгон). Не можете выйти утром на пробежку, когда выглянули за окно Вставайте и сразу одевайтесь, неглядя за окно.Понятно, что не стоит срываться в бездумные действия, и головой работать нужно. Но часто в фазу слабоволия вы входите тогда, когда вам уже понятно, что нужно делать, а делать это не хочется.Очень важно не путать мотивацию и дисциплину. Дисциплина — это не тогда, когда вам хочется делать то, что делать не хочется. Это когда вы просто берете и делаете то, что вам делать надо.Долго не можете решиться кому-то позвонить, потому что продумываете возможные ответы и что будет Просто набираете номер, а дальше уже не отвертишься.Более общий подход — любой спорт. Он развивает самодисциплину и силу воли не сразу, зато надежнее.Если вы хотите понимать глубинные механизмы — что такое сила воли и почему у кого-то ее меньше, у кого-то больше, как ее развить и к чему приводит ее недостаток — очень советую книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить». Читается тяжело, но это действительно очень тщательное исследование, к которому прилагаются конкретные советы, что нужно делать. Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
Вы откладываете спорт на потом или 1. у меня нет на это времени. занимайтесь спортом по 5 минут в день. начните с простых упражнений и, когда вы привыкнете к занятиям, можете увеличить Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.