Вконтакте
Одноклассники
Google+
ПС: и огромное вам спасибо за такую чудесную программу и группу! Ответ: Дорогая Наташа, спасибо вам огромное! Если вы хотите добавить ккал, то это не значит, что их можно добавлять куда угодно, надо с умом, чтобы вес не набрать снова. Рекомендую добавить 30 гр орехов до обеда, на перекус сэндвич из зернового хлеба с маслом и сыром, в обед добавьте 100 гр гарнира к блюду, на ужин если у вас был просто овощной салат, то смело добавьте 100 гр мяса или рыбы. Таким образом у вас равномерно добавятся жиры, белки, углеводы. И это будет хорошо для вашей фигуры. Арина✅ ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Салат из крабового мяса и фетаксы 
калории на 100гр.: 144.5 ккал. белки: 8.4 гр. жиры: 10 гр. углеводы: 5 гр. ингредиенты рецепта «салат из крабового мяса и фетаксы»:
завтрак: каша, медперекус: кофе , сэндвич с индейкойобед: шашлык из баранины, 2 бокала вина сухогоперекус: десерт ( всего 3
калории на 100гр., ккал: 253.4 белки: 4.2 гр. жиры: 10.7 гр. углеводы: 35.2 гр. ингредиенты рецепта «пирог с бананом и персиком»:
калории на 100гр.: 123.7 ккал. белки: 8.9 гр. жиры: 5 гр. углеводы: 10 гр. ингредиенты рецепта «бутерброд с крабовой котлетой»:
1 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую , 1 йогурт (до 2,5% жирности)обед — салат овощной ужин — 1 стакан кефира , любой фрукт2 день:
1. овсяные батончики с черносливом и орехами: заряд энергии навесь день! на 100 г: 291 ккал, белки — 6 г, жиры — 16 г, углеводы — 34
калории на 100гр.: 149.5 ккал. белки: 6 гр. жиры: 6.3 гр. углеводы: 17.6 гр. ингредиенты рецепта «домашняя пицца на кефире»: для
девочки подскажите пожалуйста, можно ли на пп грибы, если да то какие и с чем сочетать извиняюсь если тема уже была(пока
— я просто нажала на бантик и подписалась на группу там очень много крутых укладок и идей. вот и научилась ))- спасибо,
калории на 100гр., ккал: 244.8 белки: 4.2 гр. жиры: 11.1 гр. углеводы: 32.9 гр. ингредиенты рецепта «пирог с грушей и корицей»: кефир —
калории на 100гр.: 56.6 ккал. белки: 1.1 гр. жиры: 1.6 гр. углеводы: 8.9 гр. ингредиенты рецепта «салат из перца с яблоком»: яблоки — 2
калории на 100гр.: 154.4 ккал. белки: 14.1 гр. жиры: 5.2 гр. углеводы: 11.9 гр. ингредиенты рецепта «шаурма с курицей без соуса»: