Вконтакте
Одноклассники
Google+
Завтрак: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.Ланч: йогурттворогкефировощи + фрукт.Обед: суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*.Полдник: творогкефировощи*.Ужин: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*.Поздний ужин: кефиртворог.Вы не только начинаете правильно питаться, но и худеть!Забирай себе!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета «легкая» (7 дней) 
потеря веса: если начальный вес 55-65 потеря 3-4 кг, далее по нарастающей.понедельник.завтрак: 2 яйца, 50 гр сыра, стакан сока.обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом.полдник: 1 яблоко,
на заметку!красивая и подтянутая фигура – мечта каждой девушки. но довольно часто, ограничивая себя в еде, мы совсем
1 день: завтрак — 1 яйцо вкрутую , 1 йогурт (до 2,5% жирности)обед — салат овощной ужин — 1 стакан кефира , любой фрукт2 день:
завтрак: 30 приседаний , 10 пресса , 15 отжиманий.ланч: 20 приседаний , 10 отжиманий.обед: 50 приседаний , 20 пресса , 20 отжиманий.полдник: 30 приседаний.ужин: 30 приседаний , 10 пресса , 15
день 1: завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварные) • огурец, помидор • кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • травяной чай перекус: • творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по
БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНОЕ ЧЕРЕДОВАНИЕ 
на заметку!суть этого способа питания заключается в сменном варьировании количества употребляемых белков и углеводов, чтобы достичь постепенного, но эффективного и безопасного похудения. схема буч 1
всем известно, что ангелы victoria secret – это самые красивые модели в мире, для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.в этой диете есть ключевые 7 дней. меню
всем известно, что ангелы victoria secret – это самые красивые модели в мире, для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.в этой диете есть ключевые 7 дней. меню