Вконтакте
Одноклассники
Google+
Вода • Попадает почти сразу в кишечникСоки фруктовые, овощные бульоны • 15 – 20 минутСмешанные салаты — как суп (салат,томат, сельдерей и т.д в миксере до жидкого состояния) • 20 – 30 минутФРУКТЫ: Арбуз • 20 минутДыня • 30 минутАпельсины, виноград, грейпфрут, можно смешивать 2 вида, но не более • 30 минутЯблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты. Можно смешивать 2-3 вида, но не превышать количество • 40 минутОВОЩИ:Овощи, которые идут в салат: Помидоры, салат, огурцы, сельдерей, перец и др. сочные овощи • 30-40 минут(если в салат добавляют постное масло, то время увеличивается до часа с лишним)Овощи, сваренные на пару или в воде • 40 минутКабачки, брокколи, цветная капуста, фасоль, вареная кукуруза с маслом • 45 минутРепа, морковь, свекла • 50 минутКРАХМАЛИСТАЯ ПИЩА:Шелушеный рис, гречка, пшено, кукурузная мука, овсянка, лебеда, метличка абиссинская, перловка • 60-90 минутБОБОВЫЕ:Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) • 90 минутСоя • 120 минут СЕМЕНА И ОРЕХИ: Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута. Можно съесть 2 разных вида • 2 часаМиндаль, лещина, арахис (сырой), кешью, пекан, грецкие и бразильские орехи. Ешьте только один вид орехов за 1 раз. (Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.) • 2.5-3 часаМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:Молоко • 2 часаКефир • 1.4 часаДомашний сыр, творог и брынза • 90 минутЦельномолочный твердый сыр • 4-5 часов (твердые сыры перевариваются дольше, чем все остальные продуты, из-за большого количества жиров и протеинов, содержащихся в них)ПРОТЕИНЫ: Яйцо • 45 минутРыба: обычная и мелкая треска, камбала, филе из палтуса. Можно смешать 2 вида • 30 минутЛосось, форель, тунец, сельдь (более жирная рыба) • 45-60 минутЦыпленок ( без кожицы) • 1.5-2 часаИндейка (без кожицы) • 2-2.15 часаГовядина и Баранина • 3-4 часаСвинина • 4.5-5 часов ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Минус 6 кг за 10 дней. 
этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. этот режим
минус 4-9 кг за 2 неделиздесь нет строгого деления на приемы пищи. вы кушаете заданный набор продуктов тогда, когда вам
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира3-ий
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира 3-ий
на 100грамм — 42.2 ккалб/ж/у — 1.33/0.31/8.62 ингредиенты: • свекла 100 г • морковь 100 г • яблоки 100 г • чеснок по вкусу • йогурт
уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!ингредиенты:1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов
чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. это невероятно полезное блюдо —