А потом приходится сломя голову нестись на радиоэфир. Это выматывает, но всегда быть готовой к тяжелым съемкам мне помогает сон. Я трачу на него не менее восьми часов -это оптимальное время, чтобы восстановиться и физически, и психологически. Не получив нужную порцию сна, организм начинает сопротивляться, поддаваться стрессам и депрессии. Поэтому, если много работаешь, нужно столько же и отдыхать. Тогда в 40 лет не придется делать первую подтяжку, а синяки под глазами не расскажут о напряженном графике».
Профилактика не помешаетНо вегетарианство не отменяет сбалансированного рациона. «Я получаю достаточно питательных веществ, стараюсь вычленять всю группу витаминов из тех продуктов, которые употребляю. Конечно, я, как и любой современный человек, тем более живущий в мегаполисе, принимаю витамины и обязательно раз в год прохожу обследование на предмет нехватки в организме тех или иных веществ. Прокапываю необходимые дозы недостающих элементов. Кстати, всем здравомыслящим женщинам советую делать так же: вне зависимости от меню у вас может, например, наблюдаться нехватка железа — это частая женская проблема. Поэтому, хотя я никогда не испытывала проблем со здоровьем, даже не знакома с ОРВИ, я всегда начеку: профилактику никто не отменял».
Никаких советовОльга не сидит на диетах: выбранный тип питания помогает звезде оставаться в одной весовой категории. Хотя однажды она все-таки сильно похудела, причем неожиданно для себя. Это произошло во время съемок телепрограммы «Цирк со звездами». За два месяца участия в проекте Шелест пришлось освоить множество цирковых специальностей: она примерила парик клоуна, научилась, преодолевая страх высоты, парить под куполом и ходить по канату. И ей даже пришлось входить в клетку к львам!
Из-за ежедневных тренировок ведущая похудела на целых два размера. Но потом, когда жизнь стала более размеренной, привычной, потерянные килограммы вернулись. Но Ольга не переживает. «Участки в Репино бывают чудодейственными только тогда, когда вы покупаете их на всю жизнь, — поясняет Шелест. — Нельзя, просидев месяц на хлебе и воде, стать стройной навсегда. Нужно отказаться от жирного, сдобного, жареного и сладкого или по крайней мере умерить потребление подобных продуктов, заниматься спортом, а главное, помнить, что красивая фигура не делается в короткие сроки. Это годы упорного труда и невероятной выдержки».
Специально же ведущей худеть не приходилось. То, что телекамера обычно полнит, Ольгу не смущает. Впрочем, перед ответственным мероприятием или съемкой Шелест может несколько дней не есть после шести вечера и считает это единственным действенным методом экспресс-похудения. Но… «Я не раздаю советов, — говорит телеведущая. — Каждый человек индивидуален. Холодный душ -прекрасное тонизирующее средство для одних — будет катастрофой для других. Поэтому просто старайтесь избегать стрессов, глубоко дышите, не расстраивайтесь из-за мелочей, улыбайтесь и наслаждайтесь жизнью!»Автор: admin
Прочитано:
Комментариев: 0