Вконтакте
Одноклассники
Google+
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Скумбрия, запеченная под овощами 
ингредиенты: — 1 свежезамороженная скумбрия, — 1 луковица, — 1 помидор, — 3 ст. л. майонеза, — соль, перец по вкусу, — раст. масло.
ЗАПЕЧЕННАЯ СКУМБРИЯ С ПОМИДОРОМ 
ингредиенты: ● скумбрия — 1, 300 кг ● помидор — 3 шт ● укроп — 20 г ● лимон — 12 шт ● соль, перец — по вкусу приготовление:
скумбрия, запеченная с сыром, — нежная и очень вкусная рыбка! сыр и чеснок придают рыбе неповторимый аромат. я запекала
Куриная грудка, запечённая с апельсином 
Скумбрия, запеченная с помидорами за 30 минут! 
Салат «Объедение» 
ингредиенты:●скумбрия х/к — 300г●картофель(средний) — 3шт●морковь(средняя)- 2шт.●яйца — 3шт●зеленый горошек —
ингредиенты: • скумбрия — 2 шт • помидор — 2 шт • лук — 1 шт • соль, перец — по вкусу приготовление: чтобы нафаршировать
калорийность на 100 г: 21 ккалингредиенты:лаваш тонкий бездрожжевой — 30 гкуриная грудка отварная или запеченная — 50
калорийность на 100 г: 21 ккалингредиенты:лаваш тонкий бездрожжевой — 30 гкуриная грудка отварная или запеченная — 50
1. рыба, запеченная с сыром: целых 19 г белка!
ингредиенты:• тыква — 220 г (запеченная)• кефир 1% — 140 г • яйца — 2 шт• какао — 60 г • кероб — 30 г (можно заменить на какао)•
Тушеная скумбрия с луком и морковью — рыбный ужин! 
ТОП-6 РЕЦЕПТОВ ФИТНЕС-УЖИНА 
1. куриные котлетки с творогом — легкие и вкусныеингредиенты: ● 300-400 г куриной грудки● 200 г обезжиренного творога● 1