❗утром после пробуждения выпить стакан теплой воды(можно добавить лимонный сок и ложку меда);❗обязательно завтракать;❗есть маленькими порциями, через 2–3 часа;❗есть после 6 вечера, но не позднее чем за 3–4 часадо сна;❗обязательно употреблять белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты, бобовые;❗НЕ есть майонез, кетчуп и прочие соусы;❗НЕ есть жареное, жирное, копченое, мучное и сладкое;❗НЕ пить газированную сладкую воду ипакетированные соки, чай и кофе с сахаром;❗уделять физической активности хотя бы 20-30 минут в день. Контакты: Адрес: Мира, 51-А 122145 Москва, Телефон:+7 969-159-49-91, Электронная почта: contact@ahier.ru 
Золотые правила правильного питания: утром выпить стакан теплой воды;обязательно позавтракать;кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до 
Советы тренера 1.за сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. из алкоголя только немного красного вина.3. перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном 
КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО 1. утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст.) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею — к утру вода будет 
ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ! их должна знать каждая девушка!1. за сутки пить не меньше 2 литров жидкости.2. полностью исключить алкоголь.3. перед завтраком натощак выпивать 1 
Правила ПП: что можно и когда! ☝ до 15.00 — углеводы, овощи и белки: 1. рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день. 2. любые овощи. 3. запеченные яблоки — 2 шт. 4. любые 
ПРАВИЛА ПП: ЧТО МОЖНО И КОГДА ☝ до 15.00 — углеводы, овощи и белки:1. рис/гречка/овсянка не более 100 г сухой крупы в день.2. любые овощи.3. запеченные яблоки — 2 шт.4. любые Комментарии (0) Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.